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冬日滋补食谱常吃这些粥防病又养生1

发布时间:2020-02-29 03:10:19 阅读: 来源:快速门厂家

寒冷的冬季已经到来了,在这样的季节当中,我们的身体需要非常多的能量,这样才可以帮助我们抵御外界寒冷的气候,那么在冬天的时候,我们吃什么东西最能补身体呢?那当然是每天喝碗滋补粥。所以小编现在就来向你们介绍一下,在冬日的时候,最应该吃哪些粥来帮助我们强身,以此来抵御寒冷的气候。

一、板栗粥

冬季,是栗子成熟的季节,在这个时间段中,我们经常可以在街头巷尾闻到糖炒板栗的味道,而且炒出来的板栗,味道香甜可口,是很多人在冬季的时候都喜欢吃的一种食物。但是小编今天要和大家聊的话题不是直接吃它,而是拿它来煮粥。

因为栗子最大的好处就在于可以滋补肾部,而肾对于我们来说有着非常重要的作用,人能够有精力去从事日常的活动,和肾部的好坏密不可分,只有肾好了,人才有精气神,否则人就会萎靡不正。

怎么做

1、第一步我们要做的事情就是准备好所需要的食材,我们只需要准备好板栗(去皮),还有大米和一些盐就可以了。

2、然后我们再把板栗放入锅中煮熟。

3、之后再把大米与板栗混合,一起煮熟后再加入一点盐调味就可以了。

益处

这款粥的好处在于可以帮助我们养胃与补肾,而且它还可以帮助我们增强骨骼与体质。所以那些想要在冬季进行食补的人群,板栗粥是你必不可少的选择。

二、羊肉粥

冬日,我们需要给身体提供很多的能量,所以才会说在冬日的时候,我们需要适量吃一些富含高蛋白的肉类,而在所有的肉类当中,小编首推的就是羊肉,在冬季吃羊肉对于身体的滋补来说有非常重要的作用,这是因为羊肉的性质是属于温热性的,而且它含有非常高的蛋白质,但是它的胆固醇含量却比较的低。所以在冬日的时候拿它来做粥,对于滋补身体来说特别的好。

怎么做

1、准备好所需要的食材,分别是羊肉、大米、还有萝卜。

2、先把羊肉洗干净,然后切好备用。

3、然后再把它和萝卜一起炖,这样做的目的在于可以很好的去除羊肉中所含有的膻味,有些人想吃羊肉,但是一闻到羊膻味就会觉得特别的恶心,那么用萝卜与它一起煮,就可以非常有效的去除这种味道。

4、煮完以后,我们把萝卜拿出来,然后再倒入洗好的大米一起煮,等锅开之后,取出来就可以食用了。

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