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【资讯】高考前女儿突然失联高考压力大怎样缓解蔡龄龄

发布时间:2020-10-18 15:37:15 阅读: 来源:快速门厂家

高考前女儿突然失联

高考前压力太大,一名女考生向父母流露出不想考的念头,更为父母担心的是,最近两天突然联系不上了女儿了。心慌的父亲于是驾车赶往女儿学校所在城市,结果因急着赶路发生了车祸。后在交警的帮助下,这位父亲终于通过当地警方找到了女儿。

6月5日上午11点15分左右,在S38常合高速195公里处发生一起轿车追尾撞护栏的事故。南京高速十一大队交警接到当事人报警电话后赶赴现场,经勘察,蓝色轿车由于车速过快追尾面包车,随后方向失控撞上应急车道防护栏,事故中两车驾驶员均未受伤。轿车驾驶员徐某称,都是他开的太快了,这临近高考了,女儿害怕考砸,心理压力太大,这几天经常给他打电话说不想考了。让徐某更为心慌的是,女儿最近两天突然联系不上了,手机一直关机,徐某妻子到学校也找不到,没有留下任何消息。

徐某念女心切,一大早从上海赶回合肥老家,开车时分神并且车速过快,结果发生了交通事故。交警了解事情原委后,先是批评了徐某的超速行驶行为,并对其依法进行处罚。由于徐某的车子已不能行驶,他的心情有些急躁,交警见状帮助联系了合肥当地派出所,帮助他查找女儿的情况。当天下午1点30分许,当地派出所民警根据同学提供线索,在另一同学家找到了徐某的女儿。

徐某得知女儿平安无事,并与其通了电话后,长舒了一口气。电话中,徐某鼓励女儿坚定信心,勇敢面对。听到女儿肯定的答复后,徐某终于平静下来,并配合交警处理完事故。

高考压力大怎样缓解

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口,学生之间除了成绩的竞争外,心理调节上也存在竞争,心理素质好的同学会把压力变为动力,反之,心理素质不好的同学会严重影响到高考的正常发挥,这样看来,高考的心理调节非常重要。

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。

积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是“自欺欺人”,而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

潜心每一步,淡化对高考的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何安全保护措施,险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜。有人问他成功的决窍,他说:“我走钢索时,从不想到目的地,只想走钢索这一件事,专心致志走好每一步,不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事,不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功,就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实,每一个同学从入学开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

正常作息,考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反。心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

笑对考场,心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。

坦然面对现实,既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大(微博),他说:“我在考试时有点紧张,但是我想,这样的考试每个人都会紧张,谁在考试时调整得快,谁就能考得更好。结果,我坦然面对紧张,我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,高考状元也紧张,相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待。因为紧张,夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好,而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕。

保持平常心,无论最终考试结果如何,都请同学们保持一颗平常心,古训道:“勿以物喜、勿以己卑”,如果考试成绩理想,那么就要为即将展开的大学生活做准备,提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等,争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们,也不要灰心丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,分析整个高考复习各个环节出现的问题,以备来年再战。总之,保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

多向心理专家或高考老师咨询,可以利用掌上高考上的问答功能,主动咨询专业的老师,获得更针对性调节方法。

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